বেশি রাত করে খেলে কী সমস্যা হয় জানেন?

অনেকেই নানা ব্যস্ততায় অনেক দেরি করে রাতের খাবার খান। আবার অনেকেই এটিকে অভ্যাসে পরিণত করে ফেলেছেন। কিন্তু বেশি রাত করে খাওয়ার এ অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর তা হয়তো জানেনই না। 

অনেকেই নানা ব্যস্ততায় অনেক দেরি করে রাতের খাবার খান। আবার অনেকেই এটিকে অভ্যাসে পরিণত করে ফেলেছেন। কিন্তু বেশি রাত করে খাওয়ার এ অভ্যাস কতটা ক্ষতিকর তা হয়তো জানেনই না।

চলুন বেশি রাত করে খাওয়ার কিছু ক্ষতিকর দিক জেনে নিই-

১. স্বাস্থ্যবিষয়ক বিশ্ব বিখ্যাত  জার্নাল ‘অ্যাডভান্সেস ইন নিউট্রিশন’এর  প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে একদল চিকিৎসক দাবি করেছেন, বেশি রাতে মশলাযুক্ত খাবার খেলে  টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

২. আমেরিকার পেনিসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিৎসকরা এক গবেষণায় দেখিয়েছেন, বেশি রাতে খেলে কোলেস্টরলের মাত্রা বেড়ে যায়।  এর ফলে- হার্টের অসুখের আশঙ্কা কয়েক গুণ বেড়ে যায়। এমনকি, ঘুমের মধ্যে যে কোনও সময় হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে।

৩. এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে দীর্ঘদিন বেশি রাতে খাওয়ার ফলে স্মৃতি শক্তি কমে যেতে পারে।

৪. বেশি রাতে মানষের শরীর বেশি ক্লান্ত থাকে। ক্লান্ত শরীরে মানুষের খাদ্যগ্রহণের পরিমাণও বেড়ে যায়। এর ফলে ওজন অস্বাভাবিক হারে বেড়ে যায়।

৫. বেশি রাত করে খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অবধারিতভাবে হবে। দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস আলসারের মতো রোগ ডেকে আনতে পারে।

Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Premium WordPress Themes Download
Premium WordPress Themes Download
download udemy paid course for free