হয়তো আপনি অন্যদের মতো নন। বাকিরা যেখানে হৈ-হুল্লোড় করে দিন কাটাচ্ছে, আপনি এককোণে একা চুপচাপ বসে আছেন। এমন নয় যে আপনার খুব মন খারাপ। কিন্তু আপনি ক্লান্ত অনুভব করছেন। শারীরিক এই ক্লান্তির প্রভাব পড়ছে মনেও। একটু খেয়াল করে দেখুন তো, এই ক্লান্তির কারণ আপনার দৈনন্দিন খাবারের তালিকা নয় তো?
ক্লান্তি কাটাতে কিংবা দ্রুত শক্তি পেতে সাহায্য করে ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার। এ ধরনের খাবার আমাদের প্রায় সবার বাড়িতেই থাকে। প্রয়োজন শুধু এর উপকারিতা সম্পর্কে জানা এবং নিয়ম মেনে খাওয়ার। ভিটামিন বি১২ আমাদের শরীরের সক্রিয় কার্যকারিতার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি। এটি কোবালামিন নামেও পরিচিত। এটি একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা বিপাক বাড়াতে সাহায্য করে এবং আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে